Sport
Ich möchte mich selbst erhalten und Sport treiben.
Wassersport für jedes Alter!
AKTIVITÄTEN FÜR ERWACHSENE
Aquacycling - Radfahren im Wasser und nicht nur das!
Aquacycling ist eine Variante der Aquagymnastik und zwar mit einem „Bike” (einem Heimtrainer, wie man ihn in allen Fitnessstudios findet), aber eben im Wasser. Und das ist etwas ganz anderes!
Dauer des Trainings mit Musik: 45 Minuten.
Die Vorteile für das Herz-Kreislauf-System liegen auf der Hand, aber der Wasserwiderstand hat noch eine ganz andere Wirkung, nämlich eine gesundheitsfördernde Massage: das Herz schlägt im Wasser 10 % langsamer und es werden hauptsächlich Fette verbrannt.
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Aquacycling für Senioren
Aquacycling ist eine Variante der Aquagymnastik und zwar mit einem „Bike” (einem Heimtrainer, wie man ihn in allen Fitnessstudios findet), aber eben im Wasser. Und das ist etwas ganz anderes!
Dauer des Trainings mit Musik: 30 Minuten.
Der Tempo ist nicht so intensiv wie bei klassischen Aqua-Cycling-Trainings.
Die Vorzüge für Herz und Muskeln liegen auf der Hand, aber der Wasserwiderstand hat noch eine ganz andere Wirkung, nämlich eine gesundheitsfördernde Massage: das Herz schlägt im Wasser 10 % langsamer und es werden hauptsächlich Fette verbrannt.
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Aquagymnastik
Aquagymnastik ist eine wunderbare Gelegenheit, Erholung und Spaß im Pool mit Sport zu verbinden.
Dauer des Trainings: 30 Minuten.
Der Körper hat im Wasser nur noch ein Drittel seines üblichen Gewichts, was alle Bewegungen erleichtert. Aquagymnastik ist also besonders für diejenigen geeignet, die nicht unbedingt viel Sport treiben.
Es heißt, dass 30 Minuten Aquagymnastik ungefähr 1,5 Stunden Gymnastik entsprechen (in beiden Fällen werden 600 Kalorien verbraucht)!
Die Kurse stehen täglich und das ganze Jahr über kostenlos zur Verfügung.
Aquajogging: Ja, man kann tatsächlich im Wasser laufen!
Aquajogging (oder Aquarunning) ist ein Wassersport, bei dem man Laufbewegungen im Wasser durchführt.
Dauer des Trainings: 30 Minuten.
Diese Wassersportart ist eine neue Form der Aquagymnastik. Es bringt zahlreiche Vorteile für den Körper: durch den Wasserdruck steigt das Blut einfacher zum Herzen, während die Herzfrequenz ansteigt; es ist also nicht so anstrengend wie normales Joggen. Beim Aquajogging werden Gelenkigkeit, Kraft und Ausdauer trainiert.
Aquaboxing
Aquaboxing erfolgt mit speziellen Boxhandschuhen (werden von Nautiland gestellt) und zu Musik vollführt man eine Choreographie im Wasser. Es ist eine dynamischere Version der Aquagymnastik. Diese Choreographie besteht aus Faustschlägen und Fußkicks.
Dauer des Trainings: 40 Minuten.
Beim Aquaboxing kann man sich gefahrlos auspowern: Da diese Sportart im Wasser betrieben wird, gibt es keine Verletzungsgefahr und keine falsche Bewegung.
Schwimmen lernen
EINZELKURSE
Einen Bademeister kontaktieren :
Didi +33 (0)6 47 71 40 52
Bouchta +33 (0)6 95 06 57 48
Adams +33 (0)6 12 73 23 16
Coraline +33 (0)6 87 99 95 82
Die Bademeister bieten Einzelkurse für Erwachsene und Kinder an und zwar für Anfänger oder Fortgeschrittene oder um die Angst vor dem Wasser zu überwinden.
GRUPPENKURSE FÜR KINDER WÄHREND DER SCHULFERIEN
Immer in den Schulferien bieten die Bademeister Gruppenkurse für Anfänger oder Fortgeschrittene an.
Diese Kurse sind für Kinder ab 5/6 Jahren geeignet.
Die Kurse finden montags bis freitags von 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr statt (vor der eigentlichen Öffnung). Eintritt ins Nautiland ab 8.00 Uhr.
BEREICH PATAPLOUF
Nautiland® bietet einen entsprechenden Bereich für Babys und Kleinkinder unter elterlicher Aufsicht. Dort gibt es spezielle Umkleidekabinen mit einem Wickelbereich, Lernspielecken und Wasserspiele, ein Kleinkindbecken, eine angenehme Wassertemperatur und Mitarbeiter, die mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Die Bademeister des Nautiland® bringen in Einzelkursen oder Gruppenkursen Kindern ab 5 Jahren das Schwimmen bei.
Sportschwimmen
Club SNH – Training vormittags
Schwimmbegeisterten, egal, ob sie von den Bademeistern des Nautiland® geschult wurden oder nicht, bieten wir den Schwimmclub (Société de Natation de Haguenau) an, der Sportambitionen junger oder nicht ganz junger Menschen für den Wettkampf oder nur zum Spaß fördert.
